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No meu olhar: O que é meditação

Meditação é tudo e nada ao mesmo tempo. Pra mim é um estado de PAZ. Não é não pensar e nem esvaziar a mente. A meditação pode nos ajudar a pensar com mais clareza, a viver um dia de cada vez. Ela também não vai te tirar tempo, muito pelo contrário, você vai encontrar tempo. E por essas e outras que ela não deve ser encarada como mais uma das obrigações que temos na vida, e sim como um momento só nosso, é a oportunidade não precisar fazer absolutamente nada e simplesmente se conectar com a sua essência. Experimente!

Respire!

Respire! Ujjayi Pranayama

" O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a paz e a simplicidade da mente, e libertá-la da confusão e da dor. Esta sensação de calma vem da prática dos asanas iogues e pranayama."  BKS Iyengar UJJAYI PRANAYAMA, ou a respiração do vitorioso devo dizer que é uma das minhas preferidas. Uso sempre na prática de… Continuar lendo Respire! Ujjayi Pranayama

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Yoga não é tudo igual? Não!

Já ouvi alguns relatos de pessoas dizendo "Yoga não é pra mim" ou "Sou muito ativa, Yoga é muito parado" ou até "sou muito inquieta não consigo ficar muito tempo parado (a)". Mas como assim, Yoga não é tudo igual? Não! O Yoga vem crescendo muito nos últimos anos, e somente nos EUA, um estudo… Continuar lendo Yoga não é tudo igual? Não!